肩周炎吃什么好

多吃富含维他命的新鲜水果，这些水果中的维他命C有助于增强免疫力，促进脸部潮红改善，减轻情绪不安。通过摄取含维他命E的蛋黄、肝脏、牛奶和绿叶蔬菜，以及富含胚芽、玉米、花生油等食物，也能有效增强身体免疫力。别忘了补充含维他命B群的全类、牛奶、酵母、海藻和核果类等食品，它们对于促进血液循环和缓解沮丧、倦怠之感也十分有益。除了上述营养素的补充，更年期妇女还需要特别注意补充雌激素和钙质。每天应该摄入至少1500毫克的钙质，从牛奶、乳制品、大豆、花生、沙丁鱼等食物中获取。颈肩松按摩膏可以快速缓解肩周疼痛，长期使用更能有效防止反复。接下来为您介绍一些食疗方法：首先推荐桑枝鸡汤，选用老桑枝60g和老母鸡一同煮汤，具有祛风湿、通经络、补气血的功效，适合肩周炎慢性期且体虚的患者。可以用追骨风与酒浸泡后饮用，或者用老生姜、葱子捣烂后炒热敷在痛处。另一种方法是用生姜、大葱根、花椒和小茴香混合炒热，加入白酒后装入布袋敷于患处。这些方法都有助于缓解肩周炎带来的不适。需要注意的是，受凉常常是肩周炎的诱发因素，因此中老年人应特别重视保暖防寒，避免肩部受凉。在日常生活中，我们还可以通过一些简单的运动来预防和改善肩周炎，如适当的肩部锻炼、保持正确的坐姿和站姿等。保持良好的心态和充足的睡眠也对身体健康和预防疾病非常重要。通过这些综合措施，我们可以更好地维护身体健康，提高生活质量。