类风湿关节炎怎么来预防-

如何预防类风湿关节炎，防止关节内软骨和骨的破坏，以及可能出现的关节功能障碍甚至残废呢？这是一个我们需要严肃对待的健康问题。

专家建议，饮食调整在此病的预防中扮演重要角色。饮用薏仁、红豆汤或煮水，能够促进血液循环和水分代谢，达到利湿的效果，对慢性类风湿关节炎的患者尤其有益。砂仁、绿豆等也是不错的选择。

在炎炎夏日，预防类风湿关节炎更是不能掉以轻心。切记不可在当风之处露宿，以免凉气侵入，影响筋骨。若在外突遇雨淋，应立即用干毛巾擦干身体，直至皮肤潮红发热，然后用温水洗净并换上干燥衣物。切勿在潮湿的衣物刚脱下时，就急于用热水洗澡。

运动后的注意事项也不容忽视。大汗淋漓时，应避免用冷水冲洗或入池游泳，以防寒湿之气入侵。如果你的房屋地势低洼潮湿，更应做好防范措施。平时可以用石灰洒在墙边屋角，床上被褥在晴天也要经常晾晒，以去除潮湿。

如何判断体内湿气是否过重呢？观察大便形状是一个简单的方法。如果你发现自己的大便不成形，那么很可能就是体内湿气太重。在预防类风湿关节炎的过程中，可以适当食用花椒、胡椒、辣椒等辛温的食物以化湿。相反，尽量避免食用寒凉的食物，如冰冻饮品、果汁等。外界环境越热，人体内就越寒，寒凉的食物可能会加重病情，所以最好温热后再享用。

预防类风湿关节炎需要从饮食、生活习惯等方面做起，保持健康的生活方式，才能有效预防疾病的发生。让我们从现在开始，提高警惕，做好预防，保护我们的关节健康。