怎么样预防骨质增生？

骨增生，常被人作骨增生性关节炎，病症源自骨的病和退化。病症引起的疼痛患者影深，我需要及早取措施防骨增生。那，如何防呢？

於多老年人，一旦被诊断为骨疏症，就可能他的生活大的不便和痛苦。即使接受治，效果也未必如理想。指出，其在老年大力治，不如在年轻时就开始防。

要防骨增生，首先要持科的生活方式。例如，保持定期育，多接受日光的沐浴，避免吸烟、喝酒、入多的咖啡因、茶和碳酸料，有糖和也要量少。在物蛋白的入上也不宜量。

在童和青少年成的期，更需要注意合理的膳食。建多食用、虾、虾皮、海带、牛奶、骨、蛋、豆等富含的食物。地食用精、芝麻、瓜子及蔬菜等也有益於骨骼健康。

人到中年，建每年行一次骨密度查，可以及早治骨密度。於骨量快速少的人群，及早取防治策，以免骨疏症等骨骼的出。

於老年人，加是防骨疏症的重要措施。的可以使全身及骨骼的血液循环加快，肌肉骨骼的直接刺激作用也能阻止和慢骨疏的程。在饮食方面，可以多吃、果、豆、菌、藻等富含的食物，些食物於防骨疏症的作也有一定的作用。保持均衡的食和的，是骨骼健康、防骨增生的所在。