夏日水果食疗治骨质疏松

夏日炎炎，酷暑难耐，此时来一杯蜜汁木瓜饮，既能消暑解渴，又能治疗骨质疏松，实为夏日佳品。而粥品作为夏季养生的良好选择，对于大量流失水分的身体也有诸多裨益。

一、蜜汁木瓜

材料：选用肉质饱满的木瓜一个，优质蜂蜜300毫升，以及少许生姜。

制作方法：将木瓜去皮去瓤，切成片状，加入适量的水，放入蜂蜜和生姜，煮沸后转小火煮10分钟，即可享用。

这杯蜜汁木瓜不仅口感鲜美，而且具有祛风利湿、舒筋止痛的功效。对于因骨质疏松导致的关节疼痛、手足麻木等症状，有很好的缓解作用。尤其是在炎热的夏季，来一杯蜜汁木瓜饮，既能消暑又能养生。

二、木瓜薏仁粥

材料：选用新鲜的木瓜10克，薏苡仁30克，以及适量的白糖。

制作方法：将木瓜和薏苡仁洗净后，倒入小锅内，加入冷水一大碗，先浸泡片刻，再用小火慢炖至薏苡仁酥烂，最后加入白糖一匙，稍炖即可食用。

这款木瓜薏仁粥不仅口感香滑，而且同样具有祛风利湿、舒筋止痛的功效。适合在夏季食用，不仅能补充身体流失的水分，还能缓解因骨质疏松导致的关节疼痛、手足麻木等症状。

这款粥品还具有良好的保健作用。薏苡仁具有利湿排毒、美白养颜的功效，与木瓜结合，更能发挥其营养价值。在炎热的夏季，来一碗木瓜薏仁粥，既能补充水分，又能养生美颜。

夏季是养生的好时节，而蜜汁木瓜饮和木瓜薏仁粥是夏季养生的良好选择。在享受美食的还能治疗骨质疏松，缓解关节疼痛、手足麻木等症状，实为夏日养生的佳品。