谨记颈椎病患者怎样饮食好

颈椎疾病是一种颈椎劳损退变的问题，常常由于长期持续的屈颈动作而引发。在严重的情况下，它会压迫通往上肢的神经根或者通往大脑的椎动脉，导致从手臂到手指的酸麻痹痛，甚至产生眩晕的感觉。为了有效应对这一健康问题，我们需要从饮食和生活方式上进行调整。

一、均衡饮食是关键。偏食不可取，我们需要合理搭配各种食物，确保身体获得全面的营养。

二、针对颈椎病的特殊营养需求，我们应选择富含钙、蛋白质、维生素B、C和E的食物。钙是骨骼的主要成分，我们可以从牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等食物中获取。蛋白质对于形成韧带、骨骼和肌肉也是必不可少的。维生素B和E有助于缓解疼痛和解除疲劳。

对于不同类型的颈椎病，我们还应该根据症状选择适当的食物。如果是湿热阻滞经络引起的颈椎病，可以多吃一些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜。如果是寒湿阻滞经络引起的颈椎病，可以适量增加狗肉、羊肉等温经散寒的食物。如果是血虚气滞引起的颈椎病，可以多食用公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。这样对症进食，将有助于颈椎病的康复。

三、饮食要有节制。过量或过寒过热的饮食会导致阴阳失调，进而伤害脏腑。长期食用生冷寒凉食物会损伤脾胃阳气，导致寒湿内生，加重颈椎病症状。我们应该避免极端饮食，保持饮食的平衡与适度。

颈椎病患者在保持合理膳食的还应该注意避免长期屈颈动作，多进行颈椎锻炼，保持颈部肌肉的松弛和活力。通过综合调理，我们可以有效缓解颈椎病症状，提高生活质量。