做好对肩周炎的预防有必要

肩周炎是一种在老年人群中较为常见的病痛，一旦发作，痛苦难耐。采取有效的预防措施至关重要。那么，我们该如何预防肩周炎呢？下面请听专家为我们详细。

防寒保暖是首要措施。由于自然界的气候多变，寒冷和湿气不断侵袭我们的身体。这种环境会导致肌肉组织和小血管收缩，从而产生大量的代谢产物，如乳酸和其他致痛物质。这些物质在肌肉中的聚集会刺激肌肉痉挛，长期如此会引发肌细胞的纤维样变性，最终导致肌肉收缩功能障碍，出现各种症状。在日常生活中，尤其是肩部，要注意保暖，防止受凉，这是预防肩周炎的关键所在。

加强功能锻炼同样重要。对于肩周炎患者来说，关节的运动至关重要。太极拳、太极剑、门球等运动都是不错的选择，或者在家中进行双臂悬吊、使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动。运动时要注意适量，避免过量运动导致肩关节及其周围组织的损伤。

纠正不良姿势也是预防肩周炎的重要一环。对于长时间伏案工作、双肩经常处于外展状态的人来说，应注意调整自己的姿势，避免因长期不良姿势导致的慢性劳损和积累性损伤。

在此，我们呼吁大家，为了预防肩周炎，除了注意以上几点预防措施外，还应注意保持良好的生活习惯，加强锻炼，提高身体素质，增强抵抗力。只有这样，我们才能有效地预防肩周炎的发生，保持身体健康。

肩周炎的预防措施包括注意防寒保暖、加强功能锻炼以及纠正不良姿势。希望大家能够重视并积极采取这些措施，远离肩周炎的痛苦。