综合治理骨质疏松

关于老年骨质疏松症，单纯补钙并非最佳方案，全面康复才是良方。

深入了解老年骨质疏松，你会发现药物补钙需谨慎。药物包括抗骨质吸收和促骨质形成两大类。抗骨质吸收药物有钙剂、雌激素等，使用时应特别注意。例如，钙剂应在每晚临睡前服用，以纠正夜间低血钙状况，同时配合维生素D治疗以促进钙的吸收。而雌激素替代疗法虽适用于绝经后妇女，但长期使用可能会引发癌症风险，需特别注意。促骨质形成药物如氟化钠等，应采用特殊用法以减轻副作用。

食疗补钙更有效。根据身体不同阶段的需求，通过食物如牛奶、奶制品等补充钙质和维生素D。排骨汤、牛奶、虾皮等都是较好的补钙食物。绝经妇女每日应补充特定量的元素钙和维生素D。但需注意，食入过多的粗纤维会降低钙的吸收，补钙并非越多越好。

除此之外，运动疗法对老年骨质疏松症患者至关重要。运动能发挥肌肉对骨质代谢的调节作用，防止因肌力不足导致的跌倒，改善生活质量。四肢和腰背部肌肉可进行强度较大的收缩训练，利用哑铃、沙袋等进行对抗阻力的训练，或采用关节固定的等长训练。但训练需在无痛范围内进行，避免加重原有症状。

老年骨质疏松症需综合考虑多种因素进行治疗。除了药物补钙，食疗和运动疗法也是不可或缺的部分。让我们深入理解这一健康问题，采取科学的、全面的康复手段，提高生活质量。

在此提醒每位读者，关注自己的骨骼健康，合理补钙，适度运动，享受健康生活。