两种简单的动颈椎病的康复偏方

颈椎病是一种令人痛苦的疾病，一旦患上，不仅可能影响日常生活和工作，还会带来不小的困扰。但好消息是，通过积极的颈椎保健动作，我们可以有效缓解这些痛苦。这里为您介绍两种简单而有效的颈椎保健动作。

第一种动作叫做“耸肩后旋”。这个动作要求我们先进行耸肩，然后再做肩关节的后旋。这个动作主要锻炼的是肩关节周围的多组肌肉。对于长期伏案工作的颈椎病患者来说，这个动作尤为重要。因为长时间保持同一姿势，会让颈肩部感到不适，这是颈椎病的早期表现。通过“耸肩后旋”的动作，我们可以加强肩部、背部的肌肉力量，从而达到缓解颈椎病痛苦的目的。

第二种动作是“与项争力”。这个动作要求我们将双手放在颈后，用力向前拉颈部，同时头部用力向后仰。然后，两手的食指和中指会依次按压从第一节到第七节颈椎的突起。通过自我力量对抗，这个动作可以锻炼颈部肌肉，加强颈部的稳定性。尤其对于急性颈椎病患者来说，这个动作还可以缓解肌肉痉挛，减轻病痛。

这两个动作看似简单，但却十分有效。它们能够帮助我们缓解颈椎病的痛苦，改善生活质量。如果您也是颈椎病患者，不妨试试这两个动作，相信会对您有所帮助。为了身体健康，我们也要时刻关注自己的身体状况，保持良好的生活习惯和姿势，预防颈椎病的发生。

记住，颈椎病虽然痛苦，但只要我们积极面对，采取正确的保健措施，就一定能够战胜它。不要让颈椎病影响您的生活和工作，让我们一起努力，保持健康的生活方式。