肩周炎应如何调护

随着时代的步伐加快和生活品质的提升，人们在尽情享受生活的乐趣时，却往往容易忽视身体发出的警示信号。其中，肩周炎作为一种常见的疾病，其调护工作尤为重要。

对于肩周炎患者而言，首先要注重肩部的保暖工作，避免寒冷的侵袭。因为寒冷可能会导致肩部肌肉收缩，加重炎症症状。

适当的运动是必不可少的。可以选择柔和的体操、太极拳或八段锦等运动方式。这些运动不仅可以促进局部血液循环，还有助于加强肩部关节囊及周围软组织的功能。这样一来，不仅有助于预防疾病的恶化，还能加速康复进程。

当疾病发生时，最关键的是及早进行肩关节的功能锻炼。这包括主动和被动的锻炼方式，如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙以及拉滑车等。这些锻炼虽然会带来一定程度的疼痛，但只有通过坚持，肩部功能才能逐渐恢复。如果因为怕痛而长期不动，肩部的肌肉可能会出现萎缩，对肩部功能的恢复非常不利。

对于因骨折而引起的肩周炎，应在骨折完全愈合后，再进行适当的手法治疗。在治疗过程中，切忌急躁，要循序渐进，以免对肩部造成二次伤害。

对于患有高血压或心脏病的患者，在锻炼时需格外谨慎。用力过猛可能会加重病情，因此在调护过程中需要特别注意。

肩周炎的调护工作需全面而细致。患者不仅要注重保暖和适当运动，还要在疾病发生时及早进行功能锻炼，并坚持治疗。只有这样，才能有效缓解肩周炎带来的疼痛，恢复肩部的正常功能。