类风湿性关节炎饮食注意事项!

一、素食风采

餐后的水果是不可或缺的美味，约100克的水果，如绿叶蔬菜、西红柿、萝卜等，都是极佳的选择。木瓜、黄瓜、豆芽等蔬菜也是餐桌上的佳品。选择一些如海带、紫菜、黑木耳等海产蔬菜，有助于身体的健康。适量食用动物肉类，如鱼、、狗肉等，同时不妨多摄入一些动物血、蛋、虾等食品。

二、肉食需谨慎

肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，如过度摄入可能会抑制T淋巴细胞功能，易引发和加重关节疼痛、肿胀等问题，甚至可能导致骨质脱钙疏松与关节破坏。我们在享受肉食美味的也要留意食品的选择和摄入量的控制。

三、甜品有度

甜品虽然美味，但过多的糖分易引发过敏，可能会加重关节滑膜炎的发展，导致关节肿胀和疼痛。我们在享受甜品的也要适量控制糖分的摄入。

四、饮品选择需谨慎

酒、咖啡和茶等饮料，如果过度饮用可能会加剧关节炎恶化。被动吸烟也对身体健康不利，因此我们应尽量避免吸烟，同时留意身边的吸烟环境。

五、膳食营养均衡

保持膳食的均衡营养非常重要，不要忌口和偏食。一些食物如牛奶、羊奶、奶糖、巧克力等应适量食用，而不是完全忌食。我们要注意控制肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物的摄入，适度减少甜食、酒和咖啡等饮料的饮用。

在享受美食的我们也要关注食品的选择和摄入量的控制，保持身体的健康。合理的膳食搭配，既能满足味蕾的需求，又能维持身体的营养均衡，让我们在美食与健康之间找到最佳的平衡点。