不良习惯是引发肩周炎的重要病因

肩周炎的发作与个人日常习惯息息相关，也可称之为生活习惯病。让我们深入了解哪些日常不良习惯可能导致肩周炎的发生，进一步影响我们的身体健康。

肩周炎，又称冻结肩、粘连性肩关节炎或五十肩，是一种因肩关节周围软组织病变引发的疾病，主要症状包括肩关节疼痛及功能受限。在日常生活中，不良姿势是引发肩周炎的重要风险因素之一。例如，长时间保持猫背弓背耸肩的姿态，会导致颈部和背部肌肉承受过重负担，分布不均，容易引起劳损和损伤。

除了不良姿势，长时间维持同一固定姿势也是肩周炎的诱因之一。即使姿势本身正常，长时间的固定也会使颈、肩、背部的部分肌肉过度紧张，导致慢性劳损和炎症，从而引发肩周炎。这种情况在现代生活中尤为常见，长时间使用电脑、手机或长时间驾驶等都可能引发此病症。

职业和工作习惯也是肩周炎的重要诱因。长时间使用腕部和手指，而肩部和颈部却很少运动，这种不均衡的肌肉使用会导致肌肉僵硬，进而引发肩周炎，这种情况通常被称为“腕源性肩周炎”。在现代社会，长时间久坐于办公室工作的白领、频繁使用手机的年轻人等群体，都是肩周炎的高发人群。

预防和治疗肩周炎需要从日常生活习惯入手，避免长时间维持不良姿势，适时休息和放松肌肉，保持肩颈部肌肉的均衡运动。只有从日常生活细节出发，才能真正预防肩周炎的发生，保持肩颈健康。