风湿性关节炎患者在冬天要上心

保持健康，从细节做起

一、珍爱身体，避免过度劳累

生命在于运动，但过度的劳作和运动却可能给身体带来负担。特别是在忙碌的工作和生活中，我们更需要注意休息，避免过度劳累。懂得劳逸结合，才能拥有更好的身体和更充沛的精力去迎接生活的挑战。

二、膝关节保暖至关重要

在炎炎夏日，我们往往享受空调带来的清凉，但这时，膝关节的保暖就尤为重要。对于膝关节疼痛的患者来说，戴上护膝是保暖的好方法。一旦出汗，更要及时擦干，防止汗液蒸发带走身体热量，使膝关节受凉。

三、动作平缓，避免突然变换姿势

平时生活中，我们在从坐姿改变为立姿时，动作应该缓慢。突然的姿势变换可能会给膝关节带来不必要的压力，导致不必要的疼痛。让我们在生活中多一份细心，少一份粗心。

四、骑自行车，轻松出行

骑自行车不仅环保，还能减轻膝关节的承重。以车代步，享受轻松出行的也能让膝关节得到适当的休息和放松。

五、旅游时注意保护膝关节

外出旅游时，我们要注意休息，特别是对于有膝关节疼痛病史的患者，更要避免过度劳累。爬山等高强度运动可能会对膝关节造成伤害，所以在游玩时要把可能对膝关节造成伤害的因素降到最低。享受旅游的乐趣的也要关爱自己的身体。

生活细节关乎健康，让我们从日常生活中的小事做起，关爱自己的身体，远离过度劳累和不必要的疼痛。