骨质疏松运动疗法的原则是什么呢-

在现代社会，关于骨质疏松的治疗方法众多，其中运动疗法备受患者关注，其效果尤为显著。那么，究竟骨质疏松运动疗法的核心原则是什么呢？

当骨质疏松症患者伴随急性下腰痛时，应立即停止一切运动，选择卧床休息。静养是最佳的选择，这也是骨质疏松运动疗法中的一项重要原则。

在运动选择上，骨质疏松运动疗法主张以伸展运动为主。有研究显示，背伸肌的肌力与骨密度有着密切关系，因此加强背伸肌的锻炼是运动疗法的核心内容。值得注意的是，仰卧起坐运动因可能增加椎体前缘的压力，导致椎体压缩骨折，需谨慎进行。

骨质疏松运动疗法还需要对运动时间和强度进行合理控制。初次运动的患者应从几分钟开始，逐渐适应后增加至30分钟。每周锻炼次数以34次为宜。

对于康复期的患者，运动方案也需要进行相应调整。在康复3个月内，腰椎病患者应以伸展运动为主，辅以有氧运动。康复3个月后，可以逐渐增加有氧运动的内容，以保持伸展运动的增强心血管系统的功能。

除此之外，骨质疏松运动疗法还需要注重个体化差异。每位患者的身体状况、骨质状况都有所不同，因此在制定运动方案时，应结合患者的实际情况，选择最适合的运动方式、运动时间和强度，以达到最佳的治疗效果。

骨质疏松运动疗法是一种有效的治疗方法，但在进行运动疗法时，应遵循以上原则，确保运动的安全和有效性。希望通过合理的运动疗法，帮助患者更好地管理骨质疏松，提高生活质量。