小孩久坐也会导致骨质疏松

骨质疏松，这一中老年人常见的疾病，常常在女性绝经后的5至10年内以及男性步入七十岁后悄然发生。这并非只是老年人的“专利”，年轻人乃至儿童也有可能遭遇这一健康威胁。

曾经，活泼好动的孩子们在户外尽情玩耍，如今，却有不少孩子在iPad、电脑的吸引下，日渐减少了户外活动，久坐成为了他们的日常。研究为我们揭示了一个令人忧心的现象：儿童久坐不动，也可能罹患骨质疏松。

研究人员针对这一现象进行了一项深入的。他们观察了那些喜欢坐在电视机前度过大部分时间的孩子们，监测他们的血压和耗氧量，试图了解长时间在学校坐着上课，回家又长时间沉迷于电视对孩子健康的深远影响。

经过细致的观察和深入的研究，研究人员发现，保持坐姿2个小时至7个小时，便足以让儿童的血糖水平升高，好的胆固醇降低。这一切都在静悄悄中对孩子们的健康造成不利影响。

这一发现进一步强化了我们的认知：久坐不动确实会损害儿童的身体健康，不仅仅是影响他们的骨骼健康，还会对他们的糖脂代谢和大脑活动造成严重影响。人体细胞和肌肉会对久坐行为作出反应。即使是平时最活跃的人，如果连续坐上几个小时，也会遭受生理伤害。

那么，如何缓解这一问题呢？研究人员建议，即使是很小的动作，比如经常站起来走动，都可以起到减轻久坐带来的伤害。人体甚至会对那些打断坐姿的微小动作作出积极的反应。让我们鼓励孩子们放下手中的电子产品，走出户外，参与体育活动，保持身体健康。