预防粉碎性骨折要多补充维生素

《国际骨质疏松症》杂志最近发表了一项激动人心的研究，这项研究由瑞典历时六年精心完成。研究发现，维生素B12水平偏低的老年男性更容易遭受骨折的危险。对于想要避免粉碎性骨折的人来说，补充维生素B12是至关重要的。

在这项研究中，瑞典哥德堡大学萨尔格学院的卡瑟琳莱威林博士及其团队对一千名平均年龄为75岁的瑞典男性进行了长达六年的跟踪观察。他们发现，与体内维生素B12水平正常的老年人相比，维生素水平偏低的老年人更容易发生骨折。更令人震惊的是，维生素B12水平最低的老人骨折风险，尤其是腰脊椎骨折的风险，竟然比其他人高出70%。

莱威林博士表示，这是一个经过多重因素调整后的结果。研究中考虑了年龄、吸烟状况、体重、骨骼矿物质密度、早期骨折病史、身体活动情况、血液维生素D水平以及钙摄入量等因素。尽管有这些因素的干扰，但研究结果依然成立。

这项新研究向我们发出提醒，老年男性应该注意补充维生素B12。而最好的补充方式，莫过于通过食物进行补充。我们的日常食物中，如鸡蛋、鱼、禽肉和其他肉类，都含有丰富的维生素B12。

老年朋友们，你们是否感觉到骨骼的脆弱？是否担心自己会因为一次轻微的外伤就发生骨折？那么，从今天开始，多注意自己的饮食，确保摄入足够的维生素B12，让我们一起努力，保护我们的骨骼健康，享受美好的老年生活。这不仅是对自己负责，也是对生活热爱的一种体现。