低枕能防颈椎病吗-

在颈椎健康与枕头高度之间的关系时，一些专家指出，头颈拥有一个正常的生理弧度颈脊柱轻度前凸。这一生理曲线对于维持颈椎周围肌群的平衡至关重要，同时也有助于保持椎管内的生理解剖状态。对此，我们必须深入理解并妥善照顾。

如果枕头过低，头颈将会过度后仰，使得颈脊柱的前凸曲度加大。这种情况会导致椎体前方的肌肉和韧带承受过大的张力，长此以往会引发疲劳，甚至造成慢性损伤。这种损伤会加速颈椎的退行性变，对我们的颈椎健康构成严重威胁。

不仅如此，当椎弓后方的黄韧带皱褶因枕头过低而向前突入椎管时，会进一步增加对颈椎结构的压迫。脊髓和神经根也会因枕头不当而变短，导致椎管内内容物的体积增大，这无疑加剧了颈椎的负担。枕头过低与过高一样，都会对颈部肌肉、韧带、关节囊、脊髓、神经根及椎体造成不利影响。长期下来，会加速颈椎的退行性病变。

那么，如何选择合适的枕头高度呢？我们应该根据颈椎前凸的生理弧度来调整枕头的高低。对于颈椎病患者，枕头的高度应以自己感觉舒适为宜。对于习惯侧卧的朋友们，枕头高度应以棘突中点至肩峰外侧缘的距离为适宜。这样，我们才能在睡眠中妥善照顾我们的颈椎，维护颈椎的健康状态。

枕头的高度与我们的颈椎健康息息相关。选择合适的枕头高度，对于保护我们的颈椎、预防颈椎病具有重要意义。我们应该根据自己的睡眠习惯和生理特点，谨慎选择，让枕头成为我们颈椎健康的守护者。