颈椎病的护理更重要

颈椎病，又被称为颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，涵盖了颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征以及颈椎间盘脱出症等多种症状。这种病症主要源于颈椎长期劳损、骨质增生，或者椎间盘脱出、韧带增厚，从而导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受到压迫，引发一系列功能障碍。

关于颈椎病的护理，我们需要采取一系列的措施来改善其症状并预防其恶化。我们需要纠正日常生活中的不良习惯和错误姿势。对于那些长时间低头工作或头颈部固定在一姿势下的人，我们需要调整案台与坐椅的高度，使之相称。在工作之余，进行短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动，以缓解颈部肌肉的疲劳，恢复颈椎的最佳应力状态。每日早晚坚持适当的锻炼，也能有效预防和治疗颈椎病。

除了注意姿势和进行适当的运动，我们还要重视感染问题。因为咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，这些疾病有可能通过淋巴系统向颈部及关节囊扩散，成为颈椎病的诱因。预防颈椎病，我们需要防止各种上呼吸道炎症的发生，注重保持感冒的预防，以及口腔的清洁。这些都是预防颈椎病的重要措施。

颈椎病的护理不仅仅是为了缓解症状，更是为了预防疾病的进一步恶化。通过调整生活习惯、注意姿势、进行适当的运动以及预防呼吸道感染，我们可以有效改善颈椎病的症状，提高生活质量。每个人都应该重视颈椎病的护理，保持健康的生活方式。