骨折愈合的康复护理

术后三个月，若无疼痛与跛行困扰，患者即可摆脱拐杖，恢复正常行走。此阶段仍需避免长途跋涉与外出，适量参与日常家务劳动即可。为巩固康复效果，防止关节脱位，需牢记“三不”与“五避免”原则。

“三不”指的是不可过度负重，不做盘腿动作，不坐矮凳。而“五避免”则包括避免重体力活动、奔跑以及避免在髋关节内收、内旋位时突然站起。还要避免在双膝并拢、双足分开时身体向患侧倾斜去取物、接电话等。特别需要注意的是，在术后6至8周内应避免性生活，并尽量不在不平整或光滑的路面上行走，以免意外发生。

对于腰椎压缩性骨折患者，这是一种在老年人中常见的脊柱损伤，因骨折多数情况稳定，所以常采用保守治疗。在伤后的1至2天内，即可开始康复锻炼。这里向大家推荐一种简便易行的“五点支撑法”。

具体操作为：患者取仰卧位，用头、双肘和双足作为支点撑起身体，腰部向上挺起，尽力向后上方腾空延伸。另一种方式是取俯卧位，上肢伸直后伸，同时头胸后仰、挺腹，或下肢伸直后伸。对于体质较好的患者，也可同时进行上、下肢后伸，呈一优美的弧形。

在进行腰部锻炼的患者还需注意四肢各关节的活动。这样可以预防肢体肌肉废用性萎缩、关节挛缩和骨骼脱钙。在骨折后的三个月内，患者需要避免脊柱前屈和过早直立负重，以免加重骨折椎体的变形。遵循这些注意事项和锻炼方法，将有助于患者更好地恢复身体功能，提高生活质量。