专家提醒：要趁早预防肩周炎

肩周炎是一种危害极大的疾病，它不仅会导致肩关节疼痛，若不及时治疗，更可能引发活动受限、畸形甚至致残。这对患者的身体健康来说，无疑是一个巨大的威胁。专家提醒我们，预防肩周炎的发生，必须趁早行动。

那么，如何有效预防肩周炎呢？以下几点具体措施值得我们参考：

（1）中老年人在进行肩关节活动时，应特别留意避免过猛、过快、过重的动作。随着年纪的增长，身体的各项机能逐渐衰退，因此需要更加温和地照顾自己的关节。

（2）注意起居保暖，避免受凉。寒冷是引发肩周炎的一个重要因素，因此我们要时刻关注天气变化，及时添加衣物，防止身体受凉。

（3）要养成防伤习惯。在进行推、拿、拉、捡等动作时，应防止用力过猛，而应轻轻随之而动。这样可以有效减少肩部的损伤，降低肩周炎的发生几率。

（4）加强营养摄入。健康的饮食对于预防肩周炎同样重要。通过摄入丰富的营养，我们可以为身体提供足够的能量和免疫力，从而更好地抵抗疾病的侵袭。

（5）在睡眠时，应避免常卧一侧或低枕耸肩侧卧。这样的姿势会导致肩部软组织长时间受牵拉或挤压，容易引起劳损。我们应选择适当的睡眠姿势，让身体得到充分的休息和恢复。

肩周炎的危害不容忽视，我们要趁早预防。通过以上的预防措施，我们可以有效降低肩周炎的发生几率，保护我们的身体健康。让我们从现在开始，积极行动起来，为自己的健康护航。