专家提醒长期低头易得颈椎病

颈椎病，一个我们或许常听闻的词汇，被称为颈椎综合征。这是一个关于颈段脊柱的病理变化，由于慢性劳损、急性外伤和老年性脊椎退行性变等原因，颈椎间盘及椎间关节发生退变，导致颈段脊椎骨关节发生病理性改变。这些改变可能进一步影响到血管、神经根、脊髓或交感神经，从而引发一系列的临床症状。

颈椎病不再是中老年人的专属疾病。随着现代生活节奏的加快和生活方式的转变，越来越多的年轻人，甚至是青少年，都在不知不觉中加入了颈椎病的行列。除了突发的急性外伤，更多的年轻患者是由于长期不健康的生活、学习、工作方式导致的颈椎劳损。

长期低头是颈椎病的隐形杀手。想象一下我们的颈椎，它形成了一个向前凸的弓形，而颈后部的肌肉就像弓弦一样。当我们长时间低头时，这些弓弦就会长时间处于紧张状态。在这种状态下，肌肉附着点容易酸痛，局部的牵拉使得颈椎受力增大，容易出现充血、水肿等现象。就像一把被拉紧的弦，长期下来可能会导致弓弦的破损，同样的道理，肌肉的长期劳损也可能使颈椎因受力不平衡而退变，导致颈椎椎间关节失稳、错位，从而引发颈椎病。

我们应该重视颈椎的健康，避免长时间低头，保持正确的坐姿和睡姿，定期进行颈部锻炼，预防颈椎病的发生。毕竟，颈椎是我们头部与身体之间的连接桥梁，一旦出现问题，可能会引发一系列的症状，影响我们的生活质量。