坐骨神经痛的正确睡姿

坐骨神经痛治疗与舒缓方案

坐骨神经痛，是一种由多种原因引发的临床表现。对于这种症状的治疗和缓解，药物治疗、锻炼、以及正确的睡姿都是重要的环节。

一、药物治疗

对于坐骨神经痛，药物治疗主要是止痛和营养神经。非甾体类抗炎药物是常用的止疼药物，对于疼痛剧烈的患者，类的药物也能有效缓解疼痛。针对晚期患者，神经营养药物也是不可或缺的治疗手段。中药的活血化瘀作用也能帮助缓解症状。服用肌肉放松的药物也可以使得患者的坐骨神经疼痛症状得到明显的缓解。

二、锻炼

适当的锻炼能明显缓解坐骨神经痛。建议患者尝试一种简单的锻炼方法：站成内八字的位置，双手交叉举过头顶，保持此动作30秒左右，并辅助以深呼吸，效果更佳。

三、偏方

除了药物治疗和锻炼，推拿、按摩以及牵引等偏方也能快速缓解坐骨神经痛的症状。中医的针灸治疗也能使局部疼痛迅速减轻。

四、正确睡姿

正确的睡姿对缓解坐骨神经痛也有很大帮助。在急性期，患者需寻找一个舒适的位置休息；缓解期则建议采用俯卧位，同时在膝下、臀部垫枕，使腰背肌肉得到松弛，疼痛也会很快缓解。侧卧时，可在两膝之间加一个枕头，避免腰椎侧弯，避免坐骨神经受到牵拉，这样也能明显减轻疼痛，让患者获得更好的睡眠质量。

对于坐骨神经痛的治疗和舒缓，药物、锻炼、偏方和正确睡姿都是重要的手段。患者应根据自身情况，结合医生的建议，选择适合自己的治疗方案，以达到最佳的治疗效果。