后背骨质增生怎么办

脊柱骨质增生，犹如人体的岁月印记，伴随着我们的岁月流转悄然出现，可视为一种正常现象。若是背部频繁出现疼痛不适，便需引起我们的警觉。这种疼痛可能与长时间坐立的生活方式有着密切的关系，久坐可能会引发腰背部肌肉的劳损。那么，面对这样的情况，我们该如何应对呢？

在饮食方面着手，我们可以多摄入富含钙质的食物，如骨头汤等，为骨骼提供充足的营养补给。中医的食疗理念也为我们提供了方向，可以尝试口服一些中药，如秦艽、威灵仙、狗脊等药材。

对于疼痛的缓解，可以尝试一些适当的运动方式，如散步、瑜伽等。多晒太阳也有助于身体对钙质的吸收。但切记不要长时间走路或进行高强度的运动，以免加重背部负担。

自我治疗也是一种有效的手段。可以尝试用脚踩踏啤酒瓶，利用泡沫垫来减轻脚后跟的压力等。这些方法简便易行，可以在日常生活中尝试。

若疼痛持续不减或加重，可以考虑封闭治疗。但需要注意的是，封闭治疗不宜频繁进行，一般三次为宜，每周一次。如果保守治疗无法缓解疼痛，可能需要在医生的建议下进行手术治疗。手术切除骨刺后，仍需注重休息和中药的调理，以防止复发。

面对背部疼痛的问题，我们应积极采取措施，从饮食、运动、自我治疗等方面入手。保持良好的生活习惯和心态也是关键。记住，身体的健康是我们最宝贵的财富，需要我们用心去呵护。只有这样，我们才能真正远离疼痛的困扰，享受生活的美好。