骨质疏松35岁是关键

骨质疏松症已成为全球第二大流行病，其流行程度仅次于心血管疾病。特别是在女性群体中，骨质疏松症的比例更高。据资料显示，约有三分之一的妇女在一生中可能会经历腕骨、脊椎或髋部的骨折。

骨质疏松症是一种全身性骨骼病变的慢性疾病，其症状包括骨量减少、骨组织结构变差，使骨骼变得脆弱，骨折风险增加。诊断骨质疏松主要依据骨质密度测量值。

专家指出，骨质疏松症在男女中都有发生，且在35岁左右达到骨骼质量的巅峰后开始流失。女性停经后，流失速度更快，更容易患病。临床上常表现为身高变矮、背痛、驼背，甚至轻微碰撞即可导致骨折。

统计数据显示，半数以上的80岁女性曾有骨折经历。骨质疏松症被称为“隐形杀手”，因为其在未造成骨折前不易被察觉。不同年龄段的人群骨折类型有所不同，如女性在50岁时以腕骨骨折为主，而男性则在70岁左右容易发生髋骨骨折。

为预防骨质疏松，专家提出以下建议：补充钙质、多晒太阳、适度运动、规律用药以及预防跌倒。其中，补充钙质是非常重要的措施，停经女性的钙质摄取量应增加。维生素D的摄取也很重要，因为阳光照射可以促进维生素D的合成，进而促进钙的吸收。适度的运动可以帮助提高骨头的强度。而不规律的治疗和跌倒都可能加重骨质疏松的症状。

许多民众误认为维骨力和葡萄糖胺可以治疗骨质疏松，但实际上它们主要用于缓解退化性关节炎的症状。对于中老年人，预防跌倒尤为重要，营造安全的居住环境是必要的措施。