肩周炎功能锻炼应注意什么

肩周炎的治疗方法虽多，但核心目标却是一致的：解除局部组织的粘连，缓解肌肉痉挛，舒筋活络，散瘀止痛，以期恢复肩关节的正常功能。尽管治疗方法能够有效地剥离粘连，但若缺乏积极、合理的功能锻炼，肩关节仍将处于固定状态，甚至可能引发新的粘连。功能锻炼在治疗过程中具有同等重要的位置。

在进行肩周炎的功能锻炼时，我们需要注意以下几点。

锻炼需要循序渐进，持之以恒。只有长期坚持，才能巩固治疗效果，促进肢体功能的恢复，并缩短治疗周期。每一次的锻炼都是对肩关节的温柔磨砺，是恢复功能的必经之路。

锻炼时要精神集中，全身放松。上肢要伸直，手指要舒展，自然放松。避免紧张情绪影响锻炼效果，我们要在放松的状态下，进行柔和的肢体活动，让肩关节在无痛或微痛的状态下逐渐舒展。

锻炼时要注意力度适中，避免用力过猛引起的疼痛。动作开始时宜小、速度要慢，然后逐渐放开动作、加快速度。但必须始终在功能限度以内，避免操之过急。每一个动作都要缓慢进行，避免突然结束。

锻炼的次数应灵活调整，根据个人情况而定。不应勉强进行锻炼，以确保安全有效。记住，坚持功能锻炼是恢复肩关节功能的关键。

让我们以积极的态度对待肩周炎的锻炼治疗。每一次的锻炼都是向健康迈进的一步，让我们以乐观的心态和坚定的信念去战胜疼痛，恢复肩关节的正常功能。通过这样的努力，我们一定能够战胜困难，重拾生活的活力与自信。