如何预防寒湿性肩周炎

肩周炎，一种让人备受折磨的病症，其源头可追溯到人体的卫气不固、腠理空疏。在劳累之后，汗出当风，或冒雨涉水、久卧湿地等情况下，风寒湿邪便会乘虚而入，侵入经络，导致痹痛。这种疼痛有着明显的特点，痛有定处，得热稍缓，遇冷加剧。

从现代医学的角度看，风寒侵袭刺激肩周软组织时，会引发肩关节周围的酸痛。这种酸痛使得肩部软组织产生保护性肌紧张，长时间的肌紧张状态会让局部软组织疲劳，最终导致损伤。当软组织受损后，会释放出诸如钾离子（K+）、氢离子（H+）、组织胺、5-羟色胺等化学物质，刺激神经末梢，引起肩周软组织疼痛和功能受限。

风寒湿邪的侵袭无疑是肩周炎的主要诱因。对于寒湿性肩周炎的预防，关键在于防止风寒湿邪的侵袭。那么我们应该如何预防呢？

春天的风气盛，夹杂寒湿之邪侵犯人体，因此春天我们要尤其注意避免肩部过度风吹，以防寒湿之邪随风入侵。

夏天暑热和暑湿并存，人们往往贪凉。在夏季，我们应尽量避免在阴凉处或夜晚风凉时过久暴露肩部，避免贪凉受寒。

冬天的寒气盛，如果居住环境过于寒湿，同样会诱发肩周炎。保持居室温暖干爽是预防肩周炎的重要措施。

在日常生活中，我们还应该注重保暖、锻炼身体、增强免疫力、避免过度劳累等，这些都是预防肩周炎的有效方法。只有深入了解了肩周炎的成因和诱因，才能更好地预防和治疗这一病症，让身体远离疼痛，恢复健康。