为什么冬天是颈椎病易发时节

冬季是颈椎病的高发期，面对颈椎间盘退变及其一系列继发性病理改变，我们该如何预防颈椎病呢？让我们一起来。

在寒冬季节，人体最容易感受寒邪而发病。随着天气变冷，颈部肌肉暴露在外的部分血液循环减缓，代谢物质排泄也相应减慢，容易导致局部肿胀。颈部肌肉受到冷刺激后，会进行保护性收缩，以避免过度散热。这种收缩会导致颈部张力增高，出现力的失衡，使颈椎间隙变窄，神经、血管受到压迫，从而增加颈椎病发病的风险。尤其对于颈部已有损伤的人来说，这一反应更为显著。在深秋和寒冬季节，我们需要特别注意颈部的保暖，避免经常低头。

当脖子出现酸疼时，有些人会立即快速摇头晃脑，这反而可能导致已经受损的肌肉被剧烈运动拉伤，加重疼痛。对于脖子已有酸疼感的人来说，不适宜剧烈活动颈部。做任何康复保健操时，都应遵循舒展缓慢的原则。

针对颈椎不适的人群，最好在就医后请医生评估，再确定适合哪套保健操以及正确的锻炼方式。例如，椎动脉型颈椎病和脊髓型颈椎病的患者并不适合进行米字操。脖子酸疼时，尤其要避免剧烈活动颈部。

冬季是颈椎病易发的季节，让我们在繁忙的工作之余，关爱颈椎健康，注意纠正不良习惯，积极预防颈椎病的发生。在日常生活中，我们可以通过保暖、避免长时间低头、进行适度的颈部锻炼等方式来降低颈椎病的风险。让我们共同努力，远离颈椎病的困扰，享受健康的生活。