治愈好颈椎病，应注重辅助治疗

了解颈椎病的护理工作是防治颈椎病的重要组成部分。当您或身边的人遭遇颈椎病的困扰时，了解并遵循以下的护理建议，将对恢复颈椎健康起到重要的辅助作用。

对于长期伏案工作或需要长时间持续低头工作的人群来说，如手工操作者、电脑操作员等，应定时休息，适时地抬起头，活动颈部。长时间的低头姿势会破坏颈椎生理曲度，导致颈椎反张。短暂的休息和颈部活动有助于增强颈部肌肉韧带的血液供应，提升弹性，预防积累性劳损。

加强颈部肌肉和韧带的锻炼是颈椎护理的关键。积极锻炼颈部肌肉能够增强颈椎生物力学结构的稳定性，巩固正常的颈椎生理曲度，促进血液和淋巴循环，有效预防并减轻颈椎病的发生。

颈椎病的护理过程中要防止外伤与落枕。外伤不仅可能损伤颈部肌肉和韧带，还可能破坏颈椎的稳定性，从而诱发或加重颈椎病。而落枕则是因为枕头使用不当造成的损伤，常常在睡醒后引发颈椎病。选择一款合适的枕头是预防颈椎病的重要环节。

颈椎病的护理还应注重避免受寒。受寒会导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于引发颈椎病。受寒还可能加剧神经根周围的炎症。在寒冷的天气里，尤其要注意颈部的保暖。

颈椎病的护理涉及到生活的方方面面，既需要我们在工作中定时休息、适度活动，也需要我们积极锻炼、选择合适的枕头、注意保暖。只有做到这些，才能更好地预防颈椎病的发生，促进颈椎的健康。