肩周炎患者要主要2个自我治疗

肩周炎的康复之路：患者的自我治疗与医生的关怀

肩周炎患者不仅要依靠医生的专业治疗，更需要自身的积极参与和自我护理。在这场与疼痛的较量中，自我治疗扮演着举足轻重的角色。除了按时服药和充分休息外，对病情的恢复阶段更要倍加关注，坚持不懈的治疗是走向康复的关键。

自我治疗的第一步，是精确而有效的穴位按摩。按摩手三里和印堂这两个穴位，对于缓解肩周炎症状有着显著的效果。每天定时进行按摩，将左手拇指腹置于右手的三里穴上，轻柔地上下左右揉动，时长维持在一分钟。然后换右手如法按摩左手的三里穴。同样，用食指或拇指按住印堂穴，进行揉动。这样的按摩每日需进行三次，坚持下来，你会发现疼痛有所减轻，肩部活动更加灵活。

第二步是捏压患处。用右手的拇指、食指等捏住左肩的压痛点，用力深压，并向前后左右揉动。这个过程需要持续一分钟，每天进行两次。右肩也同样操作。这种自我治疗方式可以有效地帮助缓解疼痛，促进局部血液循环，有助于恢复肩部的正常功能。

在治疗过程中，医生的角色同样重要。医生的专业治疗建议和药物选择是肩周炎康复过程中的重要支撑。医生对病情的了解和评估，能够制定出更加精准的治疗方案。患者应与医生保持密切沟通，及时反馈治疗效果，调整治疗方案。

肩周炎的康复需要患者的自我治疗和医生的专业治疗相结合。只有双方共同努力，才能战胜疼痛，恢复肩部的正常功能。在这个过程中，患者的坚持和信心是走向康复的动力源泉。