预防膝关节炎保暖要当先

随着季节的轮转，气温逐渐降低，关节炎患者的发病率也明显上升。对此，专家特别提醒，人体在持续受凉和遭遇温度反差过大的情况下，都可能导致关节疼痛。在秋冬季节，中老年人群患关节炎的比例明显高于其他人群，保暖成为了预防关节炎发作的关键。

随着秋意渐浓，冬的脚步临近，寒冷潮湿的季节使得关节炎进入了高发期。专家们告诫中老年人，特别是那些已经患有关节疾病的患者，此时应该比平常人更早地穿上厚实的衣物，避免长时间在寒冷的环境中工作或生活。关节处要避免接触凉风，做好全面的保暖措施。

在饮食方面，专家建议，关节炎患者应注意补充钙质和维生素，同时要控制蛋白质和胆固醇的摄入。对于运动方式的选择，登山、爬楼梯等高强度活动并不适合关节疾病患者，而应选择散步等轻度活动来锻炼身体。因为过度的关节活动或背负重物可能会导致关节再次损伤。当关节炎急性发作时，患者应限制活动，并尝试通过热敷、按摩、理疗等方式来减轻症状。

专家还指出，关节疾病是中老年人身体健康的隐形杀手。许多患者在疾病早期忽视关节的酸痛症状，直到行走困难才寻求医疗帮助，这种做法对生活质量与健康极为不利。正确的做法是，一旦发现症状，应立即就医治疗。关节炎不仅会带来身体上的痛苦，还会影响日常生活和工作，甚至可能导致长期卧床不起的严重后果。中老年人和关节疾病患者应该提高警惕，加强预防和治疗的意识，保护好自己宝贵的关节健康。