预防颈椎病的复发有什么方法？

保护颈椎，从日常习惯开始

在这个快节奏的现代社会，颈椎问题似乎已经成为许多人的困扰。你是否感到颈部不适，甚至有些疼痛？想要远离颈椎病的困扰，不妨从日常生活中的细节开始改变。

要纠正不良姿势。长期维持不良姿势是肌肉损伤的罪魁祸首，也是颈椎病的根源。无论是站立、坐着还是行走，都要时刻保持良好的姿势。

坐着的时间不宜过久。长时间保持同一姿势，会使肌肉僵硬、血液循环不畅。在工作或学习时，应该时常站起来走动，让身体得到适当的放松。

再来谈谈工作视角的问题。看电视、玩电脑时，电视电脑的中点与眼睛的高度应以15°以内为宜，这样可以减轻颈部压力。椅子的高度也要适中，保持膝盖与臀部同高，脚板能平踩地面，使身体保持自然状态。

良好的睡眠对颈背的助益也不容忽视。保持正确的睡姿，让颈部得到充分的休息和恢复。选择一张适合自己的枕头，让头部和颈部得到全面的支撑。

对于司机朋友来说，保持正确的驾驶姿势也是预防颈椎病的重要环节。开车时，膝盖与腰部应同高，坐直，两手同握方向盘。长时间保持同一驾驶姿势会使颈部压力过大，因此定时换一个姿势很重要，隔20-30分钟稍微换一个姿势，让身体得到适当的调整。

保护颈椎，从日常习惯开始。让我们从现在开始，纠正不良姿势，保持良好的生活习惯，远离颈椎病的困扰。毕竟，健康才是我们最宝贵的财富。