冬季颈椎不好只需常按天宗穴

冬季是颈椎病高发的季节，这是因为天气寒冷，使得颈部肌肉暴露在外的我们极易受到冷空气的刺激。在这个季节，颈椎不好的人群一定要做好颈部保暖工作，防止颈椎受到严寒的侵袭。除了保暖以外，还有一些简单而有效的方法可以帮助缓解肩颈疼痛，比如常按摩天宗穴。

说到颈椎病在冬季高发的原因，除了天气寒冷导致颈部肌肉暴露在外的我们易受冷空气刺激外，还有其他因素。冷空气的刺激会使得颈部皮肤弹力下降，肌肉发生痉挛，小血管收缩，淋巴回流减慢，软组织血液循环发生障碍，进而产生无菌性炎症。这些就是颈椎病在冬季高发的重要原因。

对于颈椎不好的人群来说，日常生活中应避免做颈部过伸过屈活动。在患病期间，更应该停止一些过度活动颈椎的运动，比如擦高处玻璃等。不妨尝试按摩天宗穴来缓解肩颈疼痛。

天宗穴位于肩胛骨冈下窝的中央凹陷处，大约是在肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上三分之一折点处。在按摩时，我们上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处，然后进行按摩。每次按摩的时间可以持续10到15分钟。通过按摩天宗穴，可以有效地缓解肩颈疼痛，帮助我们保护颈椎的健康。

除了按摩天宗穴以外，还有其他一些日常保健方法可以帮助我们预防颈椎病的发生。例如保持良好的坐姿和睡姿、避免长时间低头看手机或电脑等。在冬季这个颈椎病高发的季节里，我们要格外注意保护自己的颈椎健康。