肩周炎患者平时需注意什么呢？

肩周炎是一种逐渐加重的病症，肩部疼痛逐渐加剧，尤其是在夜间，肩关节的活动功能也会受到限制。除了及时治疗外，日常的护理也是至关重要的。

为了防止肩部受凉，我们在冷空调房间里要穿上长袖衣服。在冬季外出时，更要注意肩部保暖，因为室内外的温差大，会影响肩部的血液循环。如果条件允许的话，可以在温暖的房间里裸露肩膀，并在患部贴上温湿的毛巾，这样可以加速局部血液循环，放松紧张僵硬的肩周肌肉。

要避免着凉。洗澡时水温的控制十分重要。在温热的浴水中慢慢浸泡，可以帮助我们松弛紧张的肌肉，消除一天的疲劳。过热的水温并不推荐，因为它可能过度刺激皮肤和肌肉，加重痉挛。理想的水温应该控制在40°C左右。

坚持每天做一些保健运动是必要的。例如，每日坚持做保健体操、散步、慢跑等体育运动，有助于使肌肉中的血液流通顺畅，保持关节的柔韧性和良好的功能状态。这些运动不仅能够帮助我们恢复肩部的正常功能，还能增强我们的体质，提高抵抗力。

对于肩周炎患者来说，除了接受治疗外，日常的护理也是关键。通过注意保暖、控制水温、坚持运动等方式，我们可以有效缓解肩部疼痛，恢复关节功能，提高生活质量。让我们从现在开始，关注肩部健康，远离肩周炎的困扰。