正确的枕头有效帮助颈椎病

枕头的高度，这看似微不足道的选择，实则关乎我们的健康与舒适。当我们睡在过低的枕头上时，头部会充血，可能会导致眼睑和颜面出现浮肿，甚至引发打鼾的困扰。那么，究竟枕多高才合适呢？每个人的答案或许都不尽相同。但是有一种简单的标准可以帮助我们找到那个最适合自己的高度。那就是我们的拳头。

当你轻轻握起拳头，立起的那一刹那，你会发现一个神奇的景象。这个高度，就是你最适合的枕头高度。一拳的距离，正好符合人体在离开卧床后的生理曲度。当我们在站立时，颈椎会有一个自然的向前生理弧度。枕头过高或过低，都会使颈部长时间处于不自然的状态，久而久之会导致颈椎压力增大。长此以往，不仅会对神经和血管造成影响，还可能引发失眠、白天疲劳等问题。特别是对于中老年人来说，如果枕头的高度不合适，可能会加重颈椎骨关节的退行性变，压迫颈神经根、脊髓、交感神经或椎动脉，从而诱发一系列颈椎疾病。

而谈到枕头的填充物，荞麦皮无疑是最好的选择之一。荞麦皮枕头不仅具有良好的塑形和支撑功能，其独特的温凉触感也适合各种年龄段的人群。想象一下，你的头部枕在这样的枕头上，得到完美的支撑和舒适感，这无疑会为你的睡眠带来极大的帮助。

选择适合自己的枕头高度和填充物对我们的健康至关重要。一个小小的枕头，其实承载着我们的健康和舒适。选择正确，你会发现睡眠质量有显著提升，白天也会更加精神焕发。不妨今天就开始，寻找那个属于你的“一拳高”的枕头吧！