常打太极有助关节炎的预防

太极拳与关节炎预防的奥秘

众所周知，骨关节炎是一种顽固的病症，一旦陷入其中，摆脱的难度相当大。预防显得尤为重要，而太极拳作为一种传统的健身方式，被众多实践者证明是预防关节炎的有效手段。那么，太极拳为何具有这样的神奇功效呢？

太极拳的动作缓慢而流畅，注重呼吸配合，这极大地促进了血液循环。在练习过程中，心肌耗氧量得到有效降低，心脏负担随之减轻，进而改善心肌供血状况，提升心排血分数，心功能得到明显增强。

太极拳的呼吸运动与肢体动作的协调配合，增加了肺活量，增强了肺通气和换气功能。这样的锻炼对于呼吸系统健康有着积极的促进作用。

太极拳强调意念与身体的和谐统一。在练习过程中，神经系统，尤其是植物神经的功能得到显著改善，人体动作的协调性和平衡能力得到增强。

太极拳的锻炼还能促进胃肠蠕动的增强，消化液和消化酶的分泌也随之增加，这不仅有利于消化系统的健康，更有助于全身的营养吸收。

更为神奇的是，太极拳的锻炼还能调节垂体或更高的神经、内分泌中枢。这一作用能改善靶腺功能，促进机体代谢，增强人体免疫力，使身体更好地抵御疾病，延缓衰老。

太极拳不仅是一种拳术，更是一种养生之道。通过练习太极拳，我们不仅能强健体魄，更能预防疾病，延缓衰老。在忙碌的生活中，不妨抽出时间练习太极拳，让身体与心灵都得到充分的放松与锻炼。