浅析常见的骨性关节炎的注意事项

我国患有骨性关节炎的人数相当可观，这一病症在中老年群体中尤为常见。那么，对于骨性关节炎，我们需要注意哪些事项呢？

在饮食方面，骨性关节炎患者应注重摄取含硫丰富的食物。为何硫如此重要呢？因为骨骼、软骨和结缔组织的修复与重建都离不开硫的参与。不仅如此，硫还有助于钙的吸收，对骨性关节炎患者的康复十分有益。含硫的食物有芦笋、鸡蛋、大蒜和洋葱等。

患者还应该多摄取含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。这些谷物中的组氨酸有助于清除体内过剩的金属，减轻关节负担。富含胡萝卜素、黄酮类、维生素E以及含硫化合物的食物也是骨性关节炎患者的良好选择。不妨也多吃一些大蒜、洋葱、芽甘蓝和卷心菜等。

有些食物却是骨性关节炎患者需要避免的。例如，禁止服用铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有着紧密的联系，容易加重骨性关节炎的症状。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等，以及中的生物碱也能使骨性关节炎的症状恶化。

除此之外，骨性关节炎患者在日常生活中还应该注意避免经常使用铁锅烹饪。研究表明，习惯用铁锅炒菜与骨性关节炎的容易复发有一定关联。发病后，患者血清中的铁含量会有所下降。

对于骨性关节炎患者来说，除了接受医疗治疗外，日常生活中的饮食和生活习惯也不容忽视。遵循上述注意事项，有助于减轻症状，促进康复，提高生活质量。