Hold住幸福预防肩周炎

Hold住幸福，远离肩周炎的困扰：

肩周炎，一个看似小病的健康问题，其实隐藏着巨大的危害。除了日常肩关节的疼痛，如若不及时治疗，更可能导致活动受限、畸形甚至致残。这一无声的健康杀手，对人们的身体健康构成了严重威胁。预防肩周炎，我们需趁早行动。

那么，如何有效预防肩周炎呢？以下几点建议或许能为你指明方向：

（1）中老年以后，身体的各项机能逐渐衰退，因此在做肩关节活动时，切记要避免过猛、过快、过重的动作。温和、缓慢、适度的运动更能保护肩关节不受伤害。

（2）居住环境的温度也要格外注意。保持温暖，防止受凉，是预防肩周炎的重要一环。注意起居保暖，尤其是在换季或者气温变化大的时候，更要加倍留意。

（3）在日常生活中，要养成防伤习惯。推、拿、拉、捡等动作时，应轻轻随之而动，防止用力过猛导致的肩部损伤。每一个细微的动作，都要留心呵护。

（4）营养是身体机能正常运转的基石。要增强抵抗力，就必须摄取足够的营养。预防肩周炎，加强营养同样重要。

（5）睡眠姿势也会影响肩部健康。长时间侧卧或低枕耸肩侧卧，可能导致肩部软组织受牵拉或挤压，容易引起劳损。选择合适的睡眠姿势，也是预防肩周炎不可忽视的一环。

肩周炎虽可怕，但只要我们采取积极的预防措施，就能远离其困扰。Hold住幸福，让我们共同努力，防范肩周炎，享受健康的生活！