夏季如何预防肩周炎的出现

在炎炎夏日，想要预防肩周炎，享受一个无痛的清凉夏日吗？那就让我们一起行动起来，守护肩部的健康。

我们需要纠正不良姿势。那些长时间伏案工作、双肩频繁外展的人群，你们就是肩周炎的高危人群。不要忽视你们的肩部，它正在默默承受着压力。赶快调整姿势，给肩部一个放松的空间。

加强肩部功能锻炼至关重要。运动是关节的最好的医生。我们可以选择太极拳、太极剑等运动来进行锻炼，或者在家进行双臂悬吊、使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动。切记要注意运动量，避免过度运动造成肩关节及其周围组织的损伤。

如果你已经患上了肩周炎，那么除了对患侧积极进行治疗外，还要注意对健侧肩的预防。研究表明，有40%的肩周炎患者在患病后的5-7年内，另一侧也会发生肩周炎；更有甚者，约12%的患者会发生双侧肩周炎。保护肩部，不能忽视任何一侧。

我们还要警惕其他疾病可能引发的肩周炎。有些肩周炎是由其他疾病导致的，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢的损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病等。如果你患有上述疾病，请密切观察是否出现肩部疼痛等症状，及时采取措施预防肩周炎的发生。

保护肩部健康，预防肩周炎，需要我们注意姿势调整、加强锻炼、预防双侧肩部问题以及警惕其他疾病。让我们一起行动起来，让肩部健康起来，享受无痛的清凉夏日吧！