轻松治好肩周炎

有时不注意，贪凉过度，就会患上肩周炎。如今生活条件优越，空调无处不在，夏日炎炎，为了享受凉爽，人们往往不顾后果地吹空调。这却为年老后的肩周炎埋下了隐患。面对肩周炎这一顽疾，许多人尝试过打针、服药、针灸、按摩等方法，但效果并不显著，而且容易复发。当左手患上肩周炎时，手臂疼痛得无法抬起，更不用说旋转和伸屈了。

今天我要为大家分享一些肩周炎的治疗方案，帮助大家摆脱这一困扰。我们可以尝试摇肩法。在忍痛的前提下，尽量伸直患手，进行大幅度的回环动作。动作幅度要由小到大，速度由慢到快，次数由少到多。顺时针方向做完后，再反方向进行，每天坚持数次，视身体状况而定。

“爬墙”法也是一种有效的治疗手段。将患手贴近墙面，尽量抬高，在墙上划下记号。然后每天伸展手臂，努力超越之前的记录，坚持不懈。这个方法简单易行，每天只需数次就能感受到明显的改善。

我们还可以尝试拉伸法。可以制作一个小滑轮装置，双手拉着滑轮下的绳子两端，进行来回拉伸运动。次数要逐渐增加，速度由慢到快。每天数次，就能感受到手臂的逐渐放松和舒适。

这些治疗方法既简单又实用，但在治疗过程中可能会有一些痛苦。为了摆脱肩周炎的困扰，我们必须坚持下去。也要注意日常生活中的细节，避免长时间吹空调，加强锻炼，预防肩周炎的发生。只要我们积极面对，采取正确的治疗方法，一定能战胜这一顽疾。