怎么做才能预防骨关节炎呢？

骨关节炎，一个无声的关节疾病，悄无声息地威胁着老年人的健康。它也被称为退行性关节病、骨关节病或增生性骨关节炎，其实这些不同的名称都源于其病理表现：关节软骨的退行性变化伴随着新骨的形成。这是一个在年龄增长中普遍出现的健康问题，像一把双刃剑，既磨损着我们的关节，又在关节处催生新骨。

这个疾病的症状表现多样，关节疼痛、肿胀、弹响、绞锁，甚至关节内出现游离体。不仅如此，关节囊及韧带的韧化骨化、关节软骨的破坏，以及关节部位的骨质疏松和骨质增生，都是其典型的症状。这些都像无声的警钟，提醒我们关注这个看似普通的疾病。

那么，如何预防这种疾病呢？对于骨关节炎患者来说，应尽量减少关节的负重和大幅度活动，让关节得到充分的休息，以延缓病变的进程。对于肥胖的人来说，减轻体重不仅有利于身体健康，还能减少关节的负荷。当下肢关节出现病变时，可以使用拐杖或手杖来分担关节的负担。

在疾病发作期，患者应该遵医嘱服用消炎镇痛药，并注意尽量在饭后服用，以减少对胃的刺激。可以在关节局部进行湿热敷，帮助缓解疼痛。对于病变的关节，应该使用护套进行保护，避免进一步的损伤。注意天气变化，避免潮湿受冷也是预防骨关节炎的重要措施。

骨关节炎是一个常见的老年人关节病，但它并不可怕。只要我们理解它，采取正确的预防措施，就可以有效地避免或减少它的发生。让我们共同关注老年人的健康，关注这个无声的疾病骨关节炎。