颈椎病是怎么得上的呢

在现代生活中，我们经常会长时间维持一种姿势，如低头操作电脑、玩电子游戏、从事文字书写阅览和流水装配作业等。这些行为无形中给我们的颈部带来了压力，长此以往，颈椎的健康可能会受到威胁。对于这些长时间保持一种姿势的同志们来说，时常起身活动颈部显得尤为重要。让颈椎得到适当的放松，不仅可以缓解疲劳，还能有效预防颈椎疾病的发生。

除了长时间保持一种姿势外，我们的坐姿和卧姿也是影响颈椎健康的重要因素。许多人在阅读书报杂志、打扑克或麻将时，习惯性地倒卧或歪坐在沙发上。这种不良坐姿和卧姿会使颈椎受到不正常的压力，长此以往，可能会导致颈椎疼痛。我们应当养成端坐正视的良好习惯，让颈椎处于正常的生理曲线状态。

高枕也是影响颈椎健康的一个重要因素。正常的颈椎曲线应该接近我们拳头的高度，因此枕头的高度应该是大约8-10厘米，枕在脖梗处为宜。切忌侧身躺在枕头上看电视，因为这样可能会导致颈椎的过度伸展或弯曲，使颈椎受到损伤。

坐车时注意力要集中，避免忘情谈笑或阅览书报。行车过程中，一旦刹车急停，我们的身体会受到惯性的影响，使得颈椎承受过大的压力，可能导致颈椎损伤。在坐车时，我们应该保持警觉，让身体处于稳定的状态，以保护我们的颈椎。

保护颈椎健康是我们日常生活中的一项重要任务。让我们从改变不良姿势开始，关注颈椎健康，享受健康的生活。