关节炎老人注意什么

关于关节炎，老年人们应该注意什么呢？专家来为大家揭晓。

老年人们若患有关节炎，首要任务是维持正常的体重。对于体胖者来说，必要时需要进行减肥，以减轻膝关节的负重，避免关节承受过多的压力。

在日常生活中，保护关节的功能位置至关重要。在关节伸屈时，要避免肌腱、韧带和关节本身受到过度牵扯、摩擦和挤压。这需要我们时刻留意自己的行动方式，尤其是在进行运动或活动时。

为了避免关节的过度负荷，建议老年人们尽量不穿高跟鞋，或者尽量少穿。研究表明，穿高跟鞋的女性膝关节负重压力是正常人的三倍以上。而在穿高跟鞋下楼时，膝关节的压力更是增至常人的七至九倍。为了我们的关节健康，平底鞋更为适宜。

居住的房屋环境也不容忽视。保持房屋通风、向阳，让空气新鲜流通，有助于关节炎患者的身体健康。避免在水泥地板及风口处睡卧，以防风寒湿侵袭，影响关节健康。

关节炎患者要特别注意关节的保暖，避免关节外伤。在天气转凉或季节交替时，要适时添加衣物，保护关节不受风寒湿的侵袭。在日常活动中也要避免关节受到意外的伤害。

老年人们在面对关节炎时，可以从保持正常体重、保护关节功能位置、避免关节过度负荷、改善居住环境、避风寒湿等方面着手，为自己的关节健康负责。这些简单的日常注意事项，有助于减轻关节炎带来的困扰，提高生活质量。