预防肺炎从何做起？

　　肺喜湿厌干，中西强调预防肺炎要注意对肺的保养，一定要给它足够的水分。一年四季中对肺的最佳养护季节是秋天，秋天一到应该立即保证补充水分，才能保证呼吸道的润滑。

　　每天的早中晚三个时段都应该到室外空气新鲜的地方深呼吸，在深呼吸的时候能清扫肺部的杂质，只要每天坚持，肺部可保持清洁。

　　另外，40岁以上就应该定期检查肺部，长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境工作者以及呼吸道疾病患者。同时，适量运动、保持正常体重、减压、禁烟，都能提升肺部免疫力。

　　春秋冬三个季节雾霾天多，同时也容易引发肺炎，因此雾霾天最好不要做长跑、踢球等剧烈运动，增加肺活量，从而导致人吸入更多的污染物，并尽量远离马路。大雾天如果长时间待在户外，最好戴上口罩。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。

　　体质弱者，特别是老年人应该接种肺炎疫苗。一般建议60岁以上的老年人接种肺炎疫苗，有效保护率达到85%以上，保护期为5年。此外每年还应接种一次流感疫苗，尤其是身体差、免疫功能低下，平时患有冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都有必要接种。