预防肺癌可以常吃苹果

 

     对于的预防我们首先要说的应该就是早期戒烟，研究结果显示：在戒烟1到3年后，发病率下降10%；而在戒烟6年后，肺癌的发病率会下降50%；戒 烟10年后肺癌的发病率则会下降80%；戒烟15年后，曾经的吸烟者患肺癌的风险已经降到和不吸烟者一样。年龄越小，戒烟后身体越能有效地修复吸烟给人 体、给肺组织造成的损伤。无论从解剖学上还是基因角度看，人的身体都更容易恢复到正常数据。
    
     多吃苹果不仅可以预防肺癌，还可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出， 连皮吃下。在民间利用熟苹果治疗腹泻非常普遍。因为苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔 软而容易排出。其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能。熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟 苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。苹果一般都生吃，因为生吃水果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径。把苹果与猪肉搭配吃，一般人家很少这样做， 但它确实有独特的功效，而且苹果可消除猪肉的独特异味。

     除此以外，如果想要更有效的预防肺癌，在饮食上有四大忌讳一定要牢记：首先是少吃高糖食物，高糖分被证明和肺癌也是息息相关的。此外，还要少吃辛辣刺激的 食物、烟熏烧烤的食物、油腻食物。