中医推拿手法——拿

　　用单手或双手的拇指与食、中两指，或拇指与其他四指指面着力，作相对用力，在一定的穴位或部位上进行有节律的提拿揉捏为拿法。具有疏通经络，解表发汗，镇静止痛，开窍提神，缓解痉挛等作用。主要用于颈项、肩背及四肢部。临床上常拿风池等穴位及颈项两侧部位，治疗外感头痛;也用于运动过程中振奋精神，是穴位按摩的常用手法。

　　(一)方法与步骤

　　1.用单手或双手的拇指与示、中两指，或拇指与其他四指指面着力。

　　2. 作相对用力，在一定的穴位或部位上进行有节律的提拿。

　　(二)动作要领

　　1.操作时肩臂要放松，腕要灵活，以腕关节和掌指关节活动为主，用指面相对用力提拿。

　　2.用力要由轻到重，再由重到轻。

　　3.拿法刺激强度较大，拿捏持续时间宜短，次数宜少，拿后应配合使用轻揉法，以缓解强刺激引起的不适。