日常生活中如何预防乳腺癌

　　专家介绍说，如果在平时生活中女性能够经常的按摩自己的乳房，那是可以帮助预防乳腺癌的。轻轻按摩乳房，可以促进淋巴循环。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。另外，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　想要乳腺癌得到较好的预防，维持科学合理的饮食也是很重要的，女性朋友应注意多进食富含维生素的食物，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。远离乳腺癌，利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　总而言之，如果大家想要预防乳腺癌发生的话，就应该从自己日常生活中的点滴小事做起，在出现乳房方面的症状时，一定要引起重视，及时进行治疗，以避免病情恶化而患上乳腺癌。