多吃火腿香肠或可致大肠癌
癌症 2016-09-09 13:29癌症治疗www.xiang120.com
有许多人对自己的日常饮食并不重视,由着自己的性子吃,也不管食物的安全与否。有一些人们爱吃的食品可能并不安全,比如香肠。据介绍,经常吃香肠可能正是大肠癌的病因之一,下面看一下这些食物是怎么致病的。
香肠是一种加工肉制品,而这类食物可能对人们的身体健康有较大影响。加工肉制品由腌、熏、晒、烤或添加化学防腐剂等方式制成,包括火腿、熏肉、香肠、热狗等。在肉制品加工过程中会产生几种致癌物质,其中包括亚硝基化合物。
因此,人们要关注身体健康,就要关注自己的日常饮食。每周摄入牛肉、羊肉、猪肉等红色肉类熟食的总量最好控制在500克以内,并尽量购买含脂量低的瘦肉。低脂的鱼类和含蛋白质丰富的豆类可以作为红肉的替代物。人们还可以用鸡肉或鱼肉取代熏肉和香肠。经常食用含纤维素丰富的水果和蔬菜也可以有效降低患癌风险。人们还应该经常运动、防止肥胖,并减少酒精摄入量。假如人们要饮酒,男性最好控制在每天2个单位,女性最好控制在每天1个单位(1个单位指半品脱,约0.286升啤酒或一小杯葡萄酒)。
因此,大肠癌病因虽多,但是日常生活中的一些不良的饮食可能是其中的关键之处。为了做好预防工作,人们就需要从关注自己的饮食健康入手,多吃一些健康食品,远离加入了化学物品如防腐剂等的食物。
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