长寿有什么秘笈 保持快乐就是最佳长寿妙法

健身的秘密，其实就藏在我们的心态之中。想要拥抱长寿，不必刻意去健身房挥汗如雨，保持一颗快乐的心，便是最好的健身方式。这是英国伦敦大学一项历时五年的科研项目的明确结论。他们发现，快乐的源泉能滋养我们的身体，让我们活得更长久，心态乐观的人相比他人，早逝的风险降低了35%。

这项研究深入探讨了4000名年龄在52至79岁之间的人的生活态度与寿命之间的关系。研究发现，那些对生活感到满足和快乐的人，寿命更长。健康心理学家安德鲁斯托在《每日快报》上分享了他的见解：“我们的调查成果表明，老年人保持积极的心态对长寿至关重要。”

科学的实验已经证明，乐观的情绪能够降低压力相关的荷尔蒙分泌，改善新陈代谢，从而维护人体健康。最近这项新的研究成果，已经发表在《国家科学院记录》期刊上。专家提醒我们，面对生活中的挑战和变化，我们选择以何种态度看待是“半空”还是“半满”，会直接影响我们的身心健康。

健身其实并不遥不可及。在我们的日常生活中，保持乐观、积极、向上的心态，就已经是在为身体健康打下坚实的基础。每一次微笑，每一次积极的行动，都是在为我们的身体注入长寿的活力。让我们以乐观的心态，迎接生活的每一个挑战，拥抱健康与长寿。