冬季睡眠身体保暖 如何改善凉感，温暖入梦版

在夜幕降临时，保暖至关重要。体温长期偏低，这是身体发出的警示信号，暗示体质相对虚弱，需引起足够重视。人体体温的恒定，得益于产热与散热之间的微妙平衡。

在此，我们给出几点建议。建议进行血常规检查，以便更全面地了解身体状况。随着季节的转换，衣物的更换同样重要，务必及时适应天气的变化。每天饮用足够量的温开水，不仅可以温暖胃肠道，还有助于保持身体的水分平衡。应尽量减少刺激性食物的摄入，让味蕾和肠胃得到温柔的呵护。

医生高秋在宜兴市人民医院心血管内科为您解答：如果您在睡眠中时有身体发麻的感觉，这很可能与周围神经病变或颈椎病有关。长期保持同一姿势也可能导致手指麻木。对于这一问题，建议您多进行活动，避免长时间维持同一姿势。在必要的情况下，可以考虑使用营养神经的药物，如弥可保、维生素B12等，以助于缓解麻木症状。这些药品的使用应在医生的指导下进行，切勿自行用药。

在这里，我们要强调的是，身体的每一个细微变化都值得关注。健康是生活的基石，只有照顾好自己，才能更好地面对生活的挑战。请您务必重视身体的每一个信号，及时采取措施，保持健康的生活方式。希望通过本文的解答，能为您的健康之路提供一些帮助和指导。