乳腺癌术后患侧上肢保健

乳腺癌术后患侧上肢的保健及功能锻炼

乳腺癌手术中的腋淋巴结清扫和局部的疤痕粘连，可能会导致患侧上肢淋巴回流不畅，引起患肢肿胀。术后对患侧上肢的照顾与康复尤为重要。患者需要特别注意避免患侧上肢提拿重物，不在患肢上测量血压，以及避免在患肢进行静脉输液。

手术后的患侧上肢可能会出现一定的功能障碍，但早期的适量锻炼可以帮助恢复正常功能。如果错过了最佳的锻炼时机，局部的手术疤痕可能会挛缩或纤维化，使得患肢的功能锻炼更为困难，甚至无法完全恢复。

术后一周左右，患者即可开始患侧上肢的功能锻炼。从手腕的屈伸功能开始，接着是肘关节的屈伸，两周左右可以逐渐进行肩关节的运动锻炼。以下是一些推荐的运动方式：

1. 摸高运动：患者面对墙壁，手臂逐渐向上摸高。可以在墙上划几条线，按照线条逐步攀升，帮助恢复肩关节的上举功能。

2. 摸对侧耳运动：从横向抬高患肢开始，逐渐过渡到摸对侧的耳朵。

3. 梳头运动：将患肢举至额前，手掌置于前额，模拟梳头动作，直至后枕部。这个动作有助于肩关节旋转功能的恢复。

在锻炼初期，患者可以使用健侧手帮助抬高患肢，然后逐渐过渡到单手训练。完成上述锻炼后，患者还可以进行跳绳和拉吊环等运动，以进一步促进患肢功能的恢复。

需要注意的是，锻炼要持之以恒，不能半途而废。患者每天至少应有20分钟的锻炼时间，逐步增加锻炼时间和强度。经过这样的训练，患肢功能基本可以恢复正常。

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