中医护肝有5法

肝脏，被中医形象地称为“将军之官”，体现了我国传统医学对肝脏的高度重视。专家建议，在护肝的过程中，结合中医的方法，效果更佳。

通常，中医护肝有以下五种方法：

中医强调情志养生。肝脏与情绪有着密切关系，特别是“怒”情绪，过度的愤怒会伤害肝脏。平时应注意控制情绪，避免长期精神压抑或突然发怒。当情绪不舒畅时，应找到宣泄的方式，如与朋友倾诉。

中医养生注重作息规律。根据中医的子午流注理论，肝胆在晚间11点至凌晨3点最为活跃，此时应保证充足的休息。人卧则血归肝，良好的睡眠是养肝的最佳方式。平时工作要避免过度劳累，及时休息以消除疲劳，让肝脏发挥其调节气血的作用。

第三，食补护肝在中医中被广泛应用。肝主青色，“青色入肝经”，可多吃青色食物，如菠菜、西洋菜、芥蓝等，具有滋阴润燥、舒肝养血的功效。根据酸味入肝的原理，日常可适量食用米醋，益肝防感冒。山楂、山萸肉、枸杞等也具有保肝敛肝的效果。护肝者应注意少吃辛辣、油腻食品，少喝酒。

第四，健脾护肝也是中医的重要理念。五脏相互关联，其中肝与脾的关系密切。适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药如党参、山药等，对调养肝脏大有裨益。

不少中药具有健肝疏肝的作用。如山楂、决明子、郁金等中草药，可在中医师的指导下自行配制袋泡茶饮用，对脂肪肝的恢复及保护肝脏具有良好效果。如果觉得制作麻烦，也可以选择现成的保健茶，如养生健肝茶，其中含有多种中草药成分，冲泡方便，口感良好，是上班族的不二选择。

中医护肝方法多样且深入，结合这些方法，能更好地呵护我们的肝脏健康。